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Insomnie : que faire en pleine nuit quand on ne sait pas dormir?

Insomnie : que faire en pleine nuit quand on ne sait pas dormir?

Il est 3 heures du matin et vous voilà frais comme un gardon (On ne juge pas l’expression). Rien ne sert de vous retourner dans votre lit, ce n’est pas comme ça que vous vous endormirez. Alors nous allons vous proposer quelques activités pour faire passer le temps et peut-être vous endormir.

Rythme circadien et sommeil : comment ça marche?

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Nous avons tous notre rythme circadien propre : une horloge biologique qui régule notre organisme et qui influence directement notre sommeil. Comment ça marche ? Tout se passe dans votre cerveau et dans son interaction avec votre environnement

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